太らない低カロリーでお腹が鳴らなくなるオヤツってある?

 

ゲッ!オヤツになるお菓子って、ほとんどが個包装1個でも100kcaオーバーl…
毎日コツコツの100kcalは、確実に体重を増加させると思いませんか?

 

お腹が鳴らなくなるくらいボリュームあって、カロリー少ないお菓子ってあるの?
そんな疑問を持った管理人の私はちょっと調べてみたんです。

 

おやつ代わりに食べるお菓子のカロリーチェック!

1個あたり100kaclを超えるおやつ
  • カロリーメイト
  • ソイジョイ
  • ポッキー
  • キットカットバー
  • スニッカーズ
  • じゃがりこ1カップ
  • 板チョコ
  • チョコパイ

 

カロリーが少なくお腹にたまるオヤツ

  • ぐーぴたっ 50~60kacl

 

裏技として…

食物繊維系青汁ゼリー 17.25kcal

 

身長体重、年齢、運動レベルにもよりますが、1日の女性の摂取カロリーは、1800kcal~2200kcal前後が良いと言われています。

 

1食にすると600kcal~730kcalですよ。
間食で100kalを摂ってしまうと1食分の6分の1のカロリーを摂取してしまいます。→ヤバイですよね。

 

お腹が鳴らなくなるために、オヤツを食べるという女性は多いと思いますが、カロリ-が少なくて腹持ちの良いおやつには食物繊維系があります。

 

太りたくない!でもお腹が鳴るのは嫌だというなら、食物繊維系のおやつを食べるとよいと思いますよ。
食べても太らずお腹も鳴りづらくなるっていいですよね。

 

なぜ、私のお腹グ~は止まったの?体験談

お腹がなるのと止めたくれた